Vitamin D für mehr Muskeln

Du hast Schwierigkeiten beim Muskelaufbau? Die Muckis sind nicht prall genug? Vitamin D kann hier helfen! Denn das Sonnenvitamin hat sehr wichtige Funktionen bezüglich unserer Muskeln. Mittlerweile wissen wir, dass Vitamin D ja schon einiges kann und verantwortlich für sehr viele wichtige Funktionen in unserem Körper ist – wie ich mal berichtet habe. Wenn dir […]

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6g L-Carnitin: Mehr als „nur“ Fett verbrennen

Carnitin (oder L-Carnitin) ist bekannt als Fatburner und wird oftmals in Verbindung mit Abnehmen und dem Fettstoffwechsel gebracht. Aber Carnitin kann noch mehr: Carnitin verbessert die metabolische Flexibilität Es reguliert die Kohlenhydrat- bzw. Glukose- sowie die Fettoxidation in positiver Weise – und dadurch verbessern wir die Fähigkeit, BEIDE Substrate (Fette und Kohlenhydrate) als effektive Energiequelle […]

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Leber entgiften – Phase 1 & 2

Nicht nur der Bauch ist bei manchen über die Weihnachtsfeiertage gewachsen – auch die Leber muss immer viel aushalten: Alkohol, Zucker, schlechte Fette, Medikamente oder andere Chemikalien und schädliche Stoffe. Denn dieses wichtige Organ ist die erste Anlaufstelle bei der Entgiftung des Körpers. Jegliche Abfall- und Stoffwechselprodukte werden von der Leber umgewandelt und mit Hilfe […]

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Nur so erreichst du deine Traumfigur Fit-and-Fresh.com

Nur so erreichst du deine Traumfigur

Der Sommer kommt (hoffentlich bald) und du willst schnell abnehmen und noch zur Strandfigur? Befolgst du diese eine Regel, dann macht sie dich bei regelmäßiger Durchführung sogar ein Leben lang schlanker, gesünder und fitter! Damit führt sie dich also ganz nebenbei zur Traumfigur. Schnell Abnehmen? Ein Ziel vieler Menschen ist natürlich Abnehmen, und das am […]

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Weißere & gesunde Zähne Das hilft wirklich weiße Zähne aufhellen (7) fit-and-fresh.com

Weißere & gesunde Zähne: Das hilft wirklich!

Ein strahlend weißes Lächeln ist für viele ein Traum. Und dieser kann mit der richtigen Zahnpflege und -behandlung wahr werden! Da jeder Mensch verschieden ist, zeige ich dir hier ein paar nützliche Tipps für gesunde Zähne und zum Zähne aufhellen, die auch wirklich helfen. Vielleicht ist hier ja was für dich dabei! Denn Zähneputzen alleine […]

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High Protein Pancakes - nur 2 Zutaten Fit-and-Fresh.com

★ High Protein Pancakes – nur 2 Zutaten! ★

Pfannkuchen aus Protein super schnell selber machen mit nur 2 Zutaten! Keine Kohlenhydrate, extrem wenig Fett – Ein High Protein Rezept eben. ✓ Low Carb ✓ einfach + schnell + lecker ✓ Low Fat ⇨ Zutaten 2 Eier (Größe M oder L) 40 – 50 g Whey Protein (z.B. ESN Tasty Whey Vanilla) Optionale Zutaten […]

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Powerdrinks für mehr Lebensenergie im Winter Fit-and-Fresh.com

Powerdrinks für mehr Lebensenergie im Winter

Vor allem in der kalten Jahreszeit sind wir einer höheren gesundheitlichen Belastung ausgesetzt. Nicht nur schwerere Kost, sondern auch verringerte Bewegung und Mangel an Sonnenenergie setzen uns besonders zu. Die Tage sind kurz, Spaziergänge fallen bis zum März aus, auch frische Salate und leckere Früchte sind den meisten Menschen im Sommer lieber als im Winter. […]

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Effektiv den Stoffwechsel ankurbeln: 1×1

Schnell mehr Energie haben! Wer möchte das nicht? Doch diese Thematik ist ziemlich komplex und sehr individuell. In diesem Teil zeige ich dir die ersten Basics: Einfache und effektive Möglichkeiten, wie du deinen Stoffwechsel anregen und beschleunigen kannst. Symptome eines langsamen Stoffwechsels ◆ Hast du immer kalte Hände und Füße? Eventuell auch eine kalte Nasenspitze? […]

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Gesund & schmackhaft – mit dem Kontaktgrill

Grillen zählt zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen überhaupt. In gemütlicher Runde gemeinsam mit Freunden und Bekannten schmackhaftes Grillgut verzehren – ein Genuss. Doch es müssen nicht immer Gas- oder Holzkohlegrill sein, auf denen die Steaks und Co. zubereitet werden. Auch mit einem Kontaktgrill lassen sich die tollsten Gerichte und raffiniertesten Rezepte schnell, schonend und punktgenau zaubern. […]

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Fitmacher Rudern: Der schnellste Weg zu mehr Kraft und Ausdauer

Fitmacher Rudern: Der schnellste Weg zu mehr Kraft und Ausdauer

Ruderer sind „echte Kerle“ mit breitem Kreuz, dicken Muskeln, wenig Körperfett und einer überragenden Ausdauer. Dank modernen Indoor-Geräten für das Rudertraining kann jeder von diesem Fitness-Boost profitieren. Warum ist Rudern so effektiv für Kraft und Ausdauer? Rudern ist eine der wenigen Sportarten bzw. Übungen, bei denen der Körper in allen Facetten trainiert wird. Die Muskeln […]

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