MQ F.A.Q. – Magerquark macht stark? fit-and-fresh.com

MQ F.A.Q. – Magerquark macht stark?

Magerquark ist die Proteinbombe schlechthin, oft genutzt zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau. 500 g ab 69 Cent aufwärts liefern 60 g Protein! Bodybuilder schwören drauf. Hier gibt’s die wichtigsten Infos zum MQ: Magerquark Nährwerte Die Makros vom Speisequark mit 0,2 % Fettstufe (Marke: JA!) pro 100 g: 66 Kalorien 12 g Eiweiß 0,2 g Fett […]

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egg Die wahren Superfoods (Teil 2)

Die wahren Superfoods (Teil 2)

Tatsächlich sind die meisten Superfoods pflanzlicher Natur, wie der erste Teil zeigte. Was wir allerdings oft vergessen, dass wir nun mal auch Tiere verspeisen und es schon immer getan haben, wenn man mal von der „Evolution des Menschen“ ausgeht. Vegetarier bzw. Veganer haben wahrscheinlich schon längst weggeklickt… ;P Somit geht es in diesen Artikel weiter […]

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Was hilft gegen Muskelkater www.Fit-and-Fresh.com

Was hilft gegen Muskelkater?

Muskelkater ist weder gut noch schlecht, aber ist er erstmal da, wollen wir ihn auch schnellstmöglich wieder loswerden. Alles zum Thema Muskelkater und vor allem, was man dagegen tun kann erfährst du in diesem Artikel! Was ist Muskelkater? Per Definition bezeichnet Muskelkater einen Schmerz, der nach (ungewohnter) körperlicher Anstrengung, besonders bei hohen Belastungen der Muskelpartien, […]

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Eine Erkältung schnell loswerden - So geht's fit-and-fresh.com

Eine Erkältung schnell loswerden – So geht’s

Die Nase läuft, der Kopf dröhnt und der Hals kratzt – alles Anzeichen eines gemeinen Infekts. Wer eine Erkältung oder Grippe ausbrütet oder bei wem sie schon ausgebrochen und im vollen Gange ist, der wird sich über diese Tipps, um eine Erkältung loszuwerden bestimmt freuen! Erkältung: Symptome & Anzeichen Was bei den meisten zuerst Menschen […]

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Wie du erholsam schläfst und gesünder wirst

Wie du erholsam schläfst und gesünder wirst

Seit meinem Artikel über die Folgen von Schlafmangel wissen wir nun, dass ausreichend Schlaf ein MUSS und sehr gesundheitsförderlich ist. Wichtig dabei ist natürlich, dass nicht nur lange genug geschlafen wird, sondern die Schlafqualität stimmen sollte und dass wir überhaupt richtig einschlafen können. Dafür habe ich diesen Artikel hier verfasst, der Tipps und Ratschläge geben […]

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Heißhunger Die Ursachen und was man dagegen tun kann

Heißhunger: Die Ursachen und was man dagegen tun kann

Heißhunger auf Süßes kennt jeder! Essgelüste und der sogenannte “Fressflash“ treten vor allem im Rahmen einer Diät auf, da auf vieles verzichtet wird. Aber auch der Mangel an bestimmten Nährstoffen und Vitaminen führt zu Heißhunger. Viele kennen die Ursachen der Fressattacken nicht. Was ist Heisshunger eigentlich genau? Heißhunger ist das extreme Verlangen sofort Nahrung aufnehmen […]

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Whey Protein – Wirklich das beste Proteinpulver

Whey Protein – Wirklich das beste Proteinpulver?

Jeder Bodybuilder kennt es: Das Whey Protein. Doch was ist das eigentlich genau und warum entscheiden sich so viele Sportler und Athleten gerade für diese Sorte Eiweißpulver? Das alles und noch viele weitere Informationen zu Whey findet ihr in diesem Artikel. Was ist Whey Protein überhaupt? Whey ist ein Komplex aus Protein, Laktose (Milchzucker), Fett […]

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