Weißere & gesunde Zähne Das hilft wirklich weiße Zähne aufhellen (7) fit-and-fresh.com

Weißere & gesunde Zähne: Das hilft wirklich!

Ein strahlend weißes Lächeln ist für viele ein Traum. Und dieser kann mit der richtigen Zahnpflege und -behandlung wahr werden! Da jeder Mensch verschieden ist, zeige ich dir hier ein paar nützliche Tipps für gesunde Zähne und zum Zähne aufhellen, die auch wirklich helfen. Vielleicht ist hier ja was für dich dabei! Denn Zähneputzen alleine […]

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Effektiv den Stoffwechsel ankurbeln: 1×1

Schnell mehr Energie haben! Wer möchte das nicht? Doch diese Thematik ist ziemlich komplex und sehr individuell. In diesem Teil zeige ich dir die ersten Basics: Einfache und effektive Möglichkeiten, wie du deinen Stoffwechsel anregen und beschleunigen kannst. Symptome eines langsamen Stoffwechsels ◆ Hast du immer kalte Hände und Füße? Eventuell auch eine kalte Nasenspitze? […]

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MQ F.A.Q. – Magerquark macht stark? fit-and-fresh.com

MQ F.A.Q. – Magerquark macht stark?

Magerquark ist die Proteinbombe schlechthin, oft genutzt zum Abnehmen oder zum Muskelaufbau. 500 g ab 69 Cent aufwärts liefern 60 g Protein! Bodybuilder schwören drauf. Hier gibt’s die wichtigsten Infos zum MQ: Magerquark Nährwerte Die Makros vom Speisequark mit 0,2 % Fettstufe (Marke: JA!) pro 100 g: 66 Kalorien 12 g Eiweiß 0,2 g Fett […]

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Was hilft gegen Muskelkater www.Fit-and-Fresh.com

Was hilft gegen Muskelkater?

Muskelkater ist weder gut noch schlecht, aber ist er erstmal da, wollen wir ihn auch schnellstmöglich wieder loswerden. Alles zum Thema Muskelkater und vor allem, was man dagegen tun kann erfährst du in diesem Artikel! Was ist Muskelkater? Per Definition bezeichnet Muskelkater einen Schmerz, der nach (ungewohnter) körperlicher Anstrengung, besonders bei hohen Belastungen der Muskelpartien, […]

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Eine Erkältung schnell loswerden - So geht's fit-and-fresh.com

Eine Erkältung schnell loswerden – So geht’s

Die Nase läuft, der Kopf dröhnt und der Hals kratzt – alles Anzeichen eines gemeinen Infekts. Wer eine Erkältung oder Grippe ausbrütet oder bei wem sie schon ausgebrochen und im vollen Gange ist, der wird sich über diese Tipps, um eine Erkältung loszuwerden bestimmt freuen! Erkältung: Symptome & Anzeichen Was bei den meisten zuerst Menschen […]

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Vitamin D Nicht nur im Winter wichtig! Fit-and-Fresh.com

Vitamin D: Nicht nur im Winter wichtig!

Die dunkle Jahreszeit steht bevor und das drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Nicht umsonst spricht man oft von Winterdepressionen. Viele werden antriebslos, lustlos und müde. Die meisten gehen kaum mehr raus und verkriechen sich in ins warme Zuhause: Hallo Winterschlaf – hallo Winterspeck. Das kann einen Grund haben: Zu wenig Sonne, UV-Licht, also zu wenig […]

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Kann man mit Schokolade abnehmen?

Kann man mit Schokolade abnehmen?

Durch einen interessanten Beitrag auf ergo-log.com kam ich zu der Frage, ob man mit Schokolade abnehmen kann. Und die Antwort lässt sich mit einem klaren JA beantworten. Schokoladensüchtige werden sich freuen. Nun das große ABER: Ich rede nicht von weißer oder Vollmilch-Schokolade, sondern der eigentlichen Grundzutat der Schokolade: KAKAO! Schokolade besteht zum Großteil aus Kakao. […]

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Heißhunger Die Ursachen und was man dagegen tun kann

Heißhunger: Die Ursachen und was man dagegen tun kann

Heißhunger auf Süßes kennt jeder! Essgelüste und der sogenannte “Fressflash“ treten vor allem im Rahmen einer Diät auf, da auf vieles verzichtet wird. Aber auch der Mangel an bestimmten Nährstoffen und Vitaminen führt zu Heißhunger. Viele kennen die Ursachen der Fressattacken nicht. Was ist Heisshunger eigentlich genau? Heißhunger ist das extreme Verlangen sofort Nahrung aufnehmen […]

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