Die wahren Superfoods fit-and-fresh.com

Die wahren Superfoods (Teil 1)

Alles braucht ja einen netten Begriff. So auch einige Lebensmittel, die hoffentlich reich an Nährstoffen sind und uns „super“-gesund und damit auch „super“-leistungsfähig machen. Die sogenannten Superfoods, was im Übrigen ein Marketingbegriff ist, haben in der Regel einen sehr exotischen Namen und klingen erstmal interessant. ABER es gibt auch super gute Foods hierzulande, von denen […]

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Rezept Protein Oreo Kekse fit-and-fresh.com (0) Titelbild

★ Rezept: Protein Oreo Kekse ★

Gesunde Fitness Oreo Kekse selber machen ist ganz leicht. Diese Oreo Kekse bestehen aus wenigen Zutaten und sind sehr schnell zubereitet. Oben drauf enthalten sie viel Protein und so gut wie keine Kohlenhydrate. Glaubt ihr nicht? Seht selbst: ✓ Low Carb ✓ High Protein ✓ Low Fat ⇨ Zutaten: Für ungefähr 5-10 Oreo Kekse, je […]

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Rezept LC Low Carb Milchschnitte Protein Titelbild fit-and-fresh.com

★ Rezept: Low Carb Milchschnitte ★

Wer kennt sie nicht aus seiner Kindheit: Die Milchschnitte – mit der guten MIlch?! Von wegen… Hier findet ihr eine gesunde Variante der Milchschnitte mit wenig Kohlenhydraten und viel Protein! ✓ Low Carb ✓ viel Protein ✓ gesunder „Ersatz“ ✓ fettarm ⇨ Zutaten: Für ungefähr 3 gute LC Milchschnitten: 200 g Magerquark Eiweißpulver: 60 g […]

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Nutella Was ist drin Fit-and-Fresh.com Beitragsbild

Nutella: Was ist drin?

Nutella lieben wir alle, aber die Nutella Inhaltsstoffe sind ja bekannterweise nicht gerade sehr gesund. Die Verbraucherzentrale Hamburg hat dennoch einen noch genaueren Blick auf den Inhalt des beliebten Schokoaufstrichs geworfen und stellte Folgendes fest: Hauptzutat Zucker Schaut man in die Zutatenliste auf dem Etikett steht an erster Stelle Zucker und an erster Stelle muss […]

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gefüllte Low Carb Pancakes Fit-and-Fresh.com Titelbild

★ Gefüllte Low Carb Pancakes ★

Das nächste Rezept auf Fit-and-Fresh.com sind die gefüllten Low Carb Pancakes, oder einfach gesagt: Pfannkuchen ohne Kohlenhydrate, ohne Zucker und mit gesunden Fetten. Außerdem werden diese Low Carb Pfannkuchen ohne Eiweißpulver zubereitet und sind gluten- und laktosefrei. Die Schokoladen-Füllung gibt uns dafür den kleinen Schuss Protein. Zu diesem Rezept inspiriert haben mich die Crepes von […]

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Rezept: Peanut Butter Protein Cookies

★ Rezept: Peanut Butter Protein Cookies ★

Ein weiteres Rezept auf Fit-and-Fresh.com ist am Start und ist inspiriert von den Chocolate Chip Protein Cookies von Proteinpow.com. Erdnussbutter ist nicht nur bei fitness- und sportbegeisterten Menschen sehr beliebt. Durch den hohen Proteinanteil kombiniert mit gesunden Fetten eignen sich diese Proteincookies sehr gut als Snack zwischendurch, für unterwegs, an Low Carb Tagen oder in […]

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Kann man mit Schokolade abnehmen?

Kann man mit Schokolade abnehmen?

Durch einen interessanten Beitrag auf ergo-log.com kam ich zu der Frage, ob man mit Schokolade abnehmen kann. Und die Antwort lässt sich mit einem klaren JA beantworten. Schokoladensüchtige werden sich freuen. Nun das große ABER: Ich rede nicht von weißer oder Vollmilch-Schokolade, sondern der eigentlichen Grundzutat der Schokolade: KAKAO! Schokolade besteht zum Großteil aus Kakao. […]

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