Skinny Fat trotz Fitness-fit-and-fresh.com

Skinny Fat trotz Sport – Abnehm- und Trainingstipps

,,Skinny Fat’’ eine Bezeichnung, die im ersten Moment wahrscheinlich einige Menschen verwirrt. Die Frage, wie eine eigentlich dünne Person dick sein kann, ist natürlich berechtigt. Gemeint sind damit Personen, die bekleidet schlank aussehen, aber unter ihrer Kleidung „flabby“ und nicht wirklich schlank aussehen. Dies zeigt sich dann meist durch einen, für ihr Gewicht prozentual recht […]

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Vitamin D Nicht nur im Winter wichtig! Fit-and-Fresh.com

Vitamin D: Nicht nur im Winter wichtig!

Die dunkle Jahreszeit steht bevor und das drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Nicht umsonst spricht man oft von Winterdepressionen. Viele werden antriebslos, lustlos und müde. Die meisten gehen kaum mehr raus und verkriechen sich in ins warme Zuhause… Das kann einen Grund haben: Zu wenig Sonne, UV-Licht, also zu wenig vom Sonnenvitamin D! Vor allem […]

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Wie du erholsam schläfst und gesünder wirst

Wie du erholsam schläfst und gesünder wirst

Seit meinem Artikel über die Folgen von Schlafmangel wissen wir nun, dass ausreichend Schlaf ein MUSS und sehr gesundheitsförderlich ist. Wichtig dabei ist natürlich, dass nicht nur lange genug geschlafen wird, sondern die Schlafqualität stimmen sollte und dass wir überhaupt richtig einschlafen können. Dafür habe ich diesen Artikel hier verfasst, der Tipps und Ratschläge geben […]

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Phosphatidsäure-der-große-Produktvergleich-Muskelaufbau-Muskelwachstum-Muskelmasse

Phosphatidsäure: Soja-Lecithin im Produktvergleich

Aufgrund der zahlreichen Nachfragen bezüglich meines Artikels 100% schneller Muskeln aufbauen mit Phosphatidsäure habe ich mich mit dem Thema Phosphatidsäure in Lecithin zum Muskelaufbau noch näher befasst und eine Auswahl an Phosphatidsäure „Supplements“ wie das Soja Lecithin mal unter die Lupe genommen. Studie „nachstellen“ für mehr Muskelmasse? In der Studie von Joy et al. von […]

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Die Folgen von Schlafmangel

Die Folgen von Schlafmangel

Wer zu wenig schläft, gefährdet nicht nur seine Gesundheit, sondern auch viele andere Prozesse im Körper. Denn ein Mangel an Schlaf kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen. In diesem Artikel werden vor allem die Folgen von Schlafmangel aufgezeigt und warum guter Schlaf so wichtig ist. Inspiriert dazu hat mich ein sorgfältig recherchierter Artikel auf aesirsports. […]

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Vom Sinn und Unsinn des Frühstücks (Teil 2)

Vom Sinn und Unsinn des Frühstücks (Teil 2)

Im ersten Teil des Artikels „Vom Unsinn und Sinn des Frühstücks“ haben wir festgehalten, dass Frühstück doch gar nicht so wichtig ist, wie man es immer hört und sogar zu mehr Gewicht führen kann. Außerdem wurden die Vor- und Nachteile des intermittierenden Fastens aufgezeigt und wie das Auslassen des Frühstück beim Abnehmen helfen kann. In […]

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